6 ท่าโยคะต้องห้ามสำหรับคนท้อง

2019-04-10 15:27:44

#โยคะคนท้อง

#คนท้อง

#โยคะ

#ดูแลผิวระหว่างตั้งครรภ์

#ดูแลหุ่นคนท้อง

#คนท้องรักษาหุ่น

แม่ท้องเล่นโยคะอย่างไรให้ปลอดภัย? สำหรับคุณแม่หลายท่านที่ยังอยากดูแลร่างกายด้วยการเล่นโยคะในช่วงช่วงตั้งครรภ์ วันนี้ PregSkin จะมาพูดถึง 6 ท่าโยคะต้องห้ามสำหรับคนท้อง ที่คุณแม่ควรเลี่ยงเพื่อความปลอดภัยของลูกน้อยและตัวคุณแม่เองนะคะ

1) ท่าธนู หรือท่าคันศร

ท่านอนควํ่าทับท้องแบบนี้ไม่เหมาะกับแม่ตั้งครรภ์ เพราะอาจไปกดมดลูกที่ขยายตัว ส่งผลให้เกิดอันตรายได้

ท่าธนู หรือท่าคันศร

2) ท่างูเห่า

เช่นเดียวกับท่าธนู ท่างูเห่าต้องอาศัยการนอนกดท้องลงบนพื้น จึงไม่ดีต่อแม่ตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในไตรมาสสองและสามที่ขนาดครรภ์โตขึ้น

ท่างูเห่า

3) ท่ายืนโก่งคันธนู

เมื่อท้องคุณแม่ใหญ่ขึ้น ศูนย์กลางแรงโน้มถ่วงจะเปลี่ยนไป ท่าโยคะที่ต้องทรงตัวค้างบนขาข้างเดียวจึงเสี่ยงต่อโอกาสพลาดล้มสูงมาก

ท่ายืนโก่งคันธนู

4) ท่ายืนด้วยศีรษะ

ท่าห้อยศีรษะลงอาจขัดขวางกระบวนการลําเลียงออกซิเจนไปให้ทารก และเป็นเหตุให้ลูกได้รับอากาศหายใจไม่เพียงพอ ซึ่งอันตรายต่อทั้งแม่และเด็ก

head stand yoga pose dangerous for pregnant women

5) ท่าอูฐ

ท่าอูฐต้องมีการออกแรงเกร็งหน้าท้องเพื่อดันลําตัวไปจับส้นเท้าด้านหลัง ซึ่งไม่เหมาะกับหน้าท้องที่แข็งขึ้นขณะตั้งครรภ์ และอาจส่งผลให้กล้ามเนื้อท้องแยกหรือฉีกขาดได้

camel pose yoga bad for pregnant women