แนะนำ 5 กิจกรรม คลายเครียด ฉบับคุณแม่ตั้งครรภ์

ปัญหาความเครียด ความกังวลในช่วงตั้งครรภ์  เป็นสิ่งที่คุณแม่ทุกคนต้องเผชิญ! อย่าได้ละเลยสิ่งเหล่านี้นะคะ เพราะนอกจากความเครียดจะส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจของคุณแม่แล้ว ยังส่งผลต่อพัฒนาการของลูกน้อยด้วย

วันนี้ PregSkin หยิบยกตัวอย่างกิจกรรมคลายเครียด ฉบับคุณแม่ตั้งครรภ์มาฝากกันค่ะ 

1.   มองหาช่วงเวลาแห่งการ Shopping   กิจกรรมยอดฮิตที่ผู้หญิงชื่นชอบ และคลายเครียดได้ดีที่สุดคือการ Shopping ยิ่งเมื่อได้เป็นคุณแม่แล้ว การไปเลือกซื้อชุดคลุมท้องน่ารักๆ หรือเสื้อผ้าและข้าวของเครื่องใช้ของลูกน้อยจะช่วยให้คุณแม่เพลิดเพลิน และสนุกกับการเลือกเลือกสรรด้วยนะคะ ข้อควรระวัง: คุณแม่ต้องวางแผนการเงินให้รัดกุมนะคะ เพราะหากมีปัญหาการเงินตามมาอาจจะเครียดกว่าเดิมแทนค่ะ 

2.   พบปะกับเพื่อนๆ ที่เป็นคุณแม่ เพื่อแชร์ประสบการณ์  การอยู่คนเดียวอาจไม่ใช่ทางออกที่ดีสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์เสมอไป หากมีสิ่งที่อึดอัดหรือความกังวลเรื่องต่าง ๆ ลองพบปะพูดคุยกับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์เพื่อแลกเปลี่ยนความคิดเห็น การแชร์ประสบการณ์ต่าง ๆ ได้พูดคุยกับคนอื่นบ้าง ก็ทำให้ลดความกังวลและความเครียดของคุณแม่ได้อีกด้วย 

3. หาเวลาเข้าสปา สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์  อะไรจะเป็นการผ่อนคลายให้สบายกาย สบายใจได้เท่ากับการเข้าสปา บำรุงผิว นวดหน้า นวดตัวพร้อมกับกลิ่นหอมอโรม่า ข้อควรระวังคือควรเป็นสปาเฉพาะทางสำหรับคนท้อง เพื่อความปลอดภัยของคุณแม่และลูกน้อยด้วย 

4. ลองเปลี่ยนบรรยากาศไปเที่ยวตามสถานที่ธรรมชาติ  หรือไปสภาพแวดล้อมใหม่ๆ เช่น คาเฟ่, Art Gallary ก็จะช่วยให้คุณแม่อารมณ์ดีขึ้นได้ เพื่อความปลอดภัย แนะนำคุณแม่ควรออกไปใน. ช่วงตั้งครรภ์ไตรมาสที่ 2 

5. ทำงานอดิเรกที่ชื่นชอบ  การทำงานอดิเรกที่ชอบ เช่น ทำงาน Handmade วาดรูป เย็บปักถักร้อย ทำขนม และอื่นๆ นับเป็นกิจกรรมยามว่างที่เพลิดเพลิน ลดความเครียด และเสริมทักษะที่ดีอย่างหนึ่งได้เลยค่ะ 

#PregSkin