PM2.5 แม่ท้องควรรับมืออย่างไร?

2020-02-14 08:20:02

#ฝุ่นพิษ PM2.5

#ป้องกันฝุ่น PM2.5 สำหรับคุณแม่

นอกจาก ไวรัสโคโรน่า ที่น่าเป็นกังวลแล้ว ปัญหาอย่าง ฝุ่นพิษ PM2.5 ที่ไม่ลดลงเลยก็น่าเป็นห่วงไม่แพ้กันเลยค่ะ

โดยเฉพาะกับคุณแม่ท้องและเด็ก เพราะ PM 2.5 มีผลต่อการพัฒนาการของทารกในครรภ์อย่างมาก

ดังนั้นมาดูกับ PregSkin กันค่ะว่าคุณแม่ท้องควรรับมืออย่างไรกับสถานการณ์ฝุ่นอันตรายแบบนี้

pm 2.5 prevention for pregnant women
ในภาวะที่คนไทยต้องเผชิญกับฝุ่น PM 2.5 คุณแม่ตั้งครรภ์จะต้องเข้มงวดกับการดูแลตัวเองให้มากขึ้น

Exposure to PM2.5 can cause ADHD and autism in children
ผลวิจัยของ Harvard University จากสหรัฐฯ ได้ยืนยันแล้วว่า ลูกในท้องของคุณแม่ที่ใช้ชีวิตท่ามกลางมลพิษปริมาณมาก มีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคออทิสซึมถึง 2 เท่า เมื่อเทียบกับแม่ที่อยู่ในพื้นที่อากาศปกติ

วิธีป้องกันฝุ่น PM2.5 สำหรับคุณแม่

1. ใส่หน้ากากอนามัย N95

แม่ท้องควรสวมหน้ากาก N95 มากกว่าหน้ากากผ้าธรรมดา
เพราะมีประสิทธิภาพป้องกันและกรองฝุ่นละอองขนาดเล็กได้ดีกว่า

avoid going outside in public often

2. หลีกเลี่ยงกิจกรรมนอกบ้าน

แม่ท้องไม่ควรออกไปไหนมาไหนในสภาพอากาศที่มีแต่ฝุ่นควัน
ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการอยู่ในบ้าน และใช้วิธีลดฝุ่นละอองในบ้าน
โดยการปิดหน้าต่าง-ประตูให้มิดชิด
เช็ดถูรอบบริเวณบ้านด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ
เพื่อกำจัดสิ่งสกปรกแทนการใช้เครื่องดูดฝุ่น รวมถึงใช้เครื่องฟอกอากาศ

avoid eating grilled food

3. งดกิจกรรมที่ทำให้เกิดฝุ่นควัน

ควรงดกิจกรรมทั้งหมดจนกว่าค่า PM2.5 ในอากาศจะดีขึ้น
เช่น กิจกรรมปิ้งย่าง จุดเตาถ่าน สูบบุหรี่
เผากระดาษ-สิ่งของ และจุดธูป-เทียน เป็นต้น

grow green plants in your house

4. ปลูกต้นไม้ทั้งภายในและภายนอกบ้าน

ผู้ช่วยจากธรรมชาติที่เป็นมิตรกับมนุษย์อยู่เสมอ
เพียงปลูกต้นไม้กระถางเล็ก ๆ ตามมุมบ้าน
จะสามารถช่วยกรองอากาศให้ดีขึ้นได้ในระดับหนึ่ง
รวมถึงการรดน้ำต้นไม้ทุกวัน ยังช่วยลดฝุ่นละอองได้เบื้องต้นอีกด้วย

if you are not well immediately see a doctor during pregnancy