แม่ท้องน้ำหนักควรเพิ่มแค่ไหน?

2020-02-27 13:37:48

อยากให้ครรภ์มีสุขภาพดี คุณแม่ต้องกินอย่างมีสติ เนื่องจากน้ำหนักแม่ตั้งครรภ์เกินพิกัดเป็นต้นเหตุของโรคมากมาย ซึ่งอันตรายต่อทั้งคุณแม่และคุณลูกในระยะยาว

เรามาเช็คกันดีกว่าค่ะว่าน้ำหนักตัวแค่ไหนอยู่ในเกณฑ์ปลอดภัยสำหรับแต่ละไตรมาส

1. ไตรมาสที่ 1

ในช่วง 1-3 เดือนแรก คุณแม่ควรเพิ่มน้ำหนักเพียง 1-2 กิโลกรัมจากน้ำหนักเดิมก่อนท้อง เพื่อจะได้ควบคุมง่ายขึ้นในไตรมาสต่อไป

pregnancy weight gain during trimester 1

2. ไตรมาสที่ 2

ช่วง 4-6 เดือน เป็นระยะที่คุณแม่แพ้ท้องน้อยลง จึงเหมาะกับอัตราเพิ่มน้ำหนักที่สูงขึ้น แต่อย่างไรก็ไม่ควรให้เกิน 6 กิโลกรัมจากไตรมาสที่ 1 นะคะ

pregnancy weight gain during trimester 2

3. ไตรมาสที่ 3

คุณแม่ท้อง 7-9 เดือน ต้องคุมน้ำหนักให้ไม่เกิน 4-5 กิโลกรัมจากไตรมาสที่ 2 ไม่เช่นนั้นอาจเจ็บป่วยง่าย อีกทั้งยังเสี่ยงทำให้คลอดยากหรือคลอดก่อนกำหนดด้วยค่ะ

pregnancy weight gain during trimester 3