0

6 āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļŠāļģāļ„āļąāļ āļ„āļ§āļĢāļ—āļēāļ™āļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ


2020-05-03 13:27:30

āļĢāđ‰āļ­āļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĢāđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļˆāļ°āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ„āļ§āđ‰ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆāļ‚āļēāļ”āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļāđ‡āļĄāļĩāļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ„āđˆāļ°


folic acid for pregnant women


1. āļāļĢāļ”āđ‚āļŸāļĨāļīāļ

āļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ•āļąāļ§āļĄāļĩāļšāļļāļ•āļĢāļ„āļ§āļĢāļ—āļēāļ™āļāļĢāļ”āđ‚āļŸāļĨāļīāļāļāđˆāļ­āļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 3 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡ 12 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļāļĢāļ”āđ‚āļŸāļĨāļīāļāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđˆāļ­āļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļ­āļĩāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļ•āđˆāđāļĢāļāđ€āļāļīāļ”


vitamin c for pregnant women


2. āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ

āļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļŠāđˆāļ§āļ‡āļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āđ„āļ•āļĢāļĄāļēāļŠāđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āđāļ–āļĄāļĒāļąāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­ āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđƒāļŦāđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āđāļĄāđˆāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĨāļđāļ āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļ—āđ‰āļ‡āļšāļļāļ•āļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰


vitamin b6 for pregnant women


3. āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 6

āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 6 āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļēāļĢāļ•āļāđ„āļ‚āđˆāđƒāļŦāđ‰āļ›āļāļ•āļī āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ—āļēāļĢāļāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļ•āļĨāļ­āļ”āļˆāļ™āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĒāļīāđˆāļ‡āđ„āļ›āļāļ§āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ°āļ„āļ°

omega 3 for pregnant woman


4. āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3

āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļĨāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāđ‚āļĢāļ„āļ āļąāļĒāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļ„āļĨāļ­āļ”āļ­āļ­āļāļĄāļēāļŠāļ•āļīāļ›āļąāļāļāļēāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļŠāļēāļĒāļ•āļēāļ”āļĩ āđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļĨāļąāļšāļāļąāļ™ āļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āļˆāļ°āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ āļēāļ§āļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļ–āļķāļ‡ 8 āđ€āļ—āđˆāļēāđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ°


zinc for pregnant woman


5. āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩ

āļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļ—āļĢāļēāļšāļ§āđˆāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ„āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ”āļē āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļ­āļēāļĻāļąāļĒāļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™ āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩāļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļŠāļ·āļšāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļšāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž


calcium for pregnant woman


6. āđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ

āđāļĄāđˆāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļŠāļđāļ‡āļ–āļķāļ‡āļ§āļąāļ™āļĨāļ° 1,000-1,200 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļāļĢāļąāļĄ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆāļˆāļ°āļ–āļđāļāļ”āļķāļ‡āđ„āļ›āđƒāļŠāđ‰āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āļŸāļąāļ™ āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđāļĨāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļŠāļĄāļ§āļąāļĒāđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ


āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡


āļ‹āļ·āđ‰āļ­ āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ”āļđāđāļĨāļœāļīāļ§āļ„āļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡ PregSkin āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆ


Facebook:   PregSkin
LINE:  @pregskinth
IG:   @pregskinth
Website:   https://pregskin.com

"āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ§āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļ"




Copyright ÂŪ 2021 PregSkin - Specialized Skincare for New Moms