×
×

0

0

6 ท่าโยคะต้องห้ามสำหรับคนท้อง


6 ท่าโยคะต้องห้ามสำหรับคนท้อง

1) ท่าธนู หรือท่าคันศร

ท่านอนควํ่าทับท้องแบบนี้ไม่เหมาะกับแม่ตั้งครรภ์ เพราะอาจไปกดมดลูกที่ขยายตัว ส่งผลให้เกิดอันตรายได้

ท่าธนู หรือท่าคันศร

2) ท่างูเห่า

เช่นเดียวกับท่าธนู ท่างูเห่าต้องอาศัยการนอนกดท้องลงบนพื้น จึงไม่ดีต่อแม่ตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในไตรมาสสองและสามที่ขนาดครรภ์โตขึ้น

ท่างูเห่า

3) ท่ายืนโก่งคันธนู

เมื่อท้องคุณแม่ใหญ่ขึ้น ศูนย์กลางแรงโน้มถ่วงจะเปลี่ยนไป ท่าโยคะที่ต้องทรงตัวค้างบนขาข้างเดียวจึงเสี่ยงต่อโอกาสพลาดล้มสูงมาก

ท่ายืนโก่งคันธนู

4) ท่ายืนด้วยศีรษะ

ท่าห้อยศีรษะลงอาจขัดขวางกระบวนการลําเลียงออกซิเจนไปให้ทารก และเป็นเหตุให้ลูกได้รับอากาศหายใจไม่เพียงพอ ซึ่งอันตรายต่อทั้งแม่และเด็ก

head stand yoga pose dangerous for pregnant women

5) ท่าอูฐ

ท่าอูฐต้องมีการออกแรงเกร็งหน้าท้องเพื่อดันลําตัวไปจับส้นเท้าด้านหลัง ซึ่งไม่เหมาะกับหน้าท้องที่แข็งขึ้นขณะตั้งครรภ์ และอาจส่งผลให้กล้ามเนื้อท้องแยกหรือฉีกขาดได้

camel pose yoga bad for pregnant women

6) ท่าเรือ

โยคะท่าเรือก็เป็นอีกท่าที่ต้องอาศัยแรงเกร็งและกดบริเวณหน้าท้องจึงไม่เหมาะ เพราะอาจทําให้กล้ามเนื้อท้องแยกหรือฉีกขาดเช่นกัน

ท่าโยคะสำหรับคนท้อง

อ่านเพิ่ม: 4 วิธี กลับมาหุ่นดีหลังคลอด สําหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

กำลังมองหา ครีมดูแลผิวคุณแม่ตั้งครรภ์? ซื้อผลิตภัณฑ์คนท้อง PregSkin ได้ที่

Facebook: PregSkin
LINE: @pregskinth
IG: @pregskinth
Website: https://pregskin.com/

"เพราะความสวยของคุณแม่เป็นเรื่องสำคัญ" อ่านรีวิวคนใช้ครีมคนท้อง PregSkin
×

ติดต่อ