คุณแม่ตั้งครรภ์ควรดื่มน้ำมากน้อยขนาดไหน?

0

คุณแม่ตั้งครรภ์ควรดื่มน้ำมากน้อยขนาดไหน?


2022-04-19 18:10:48
รู้หรือไม่ ⁉️ ว่าเรื่องที่ดูเล็กน้อยอย่าง  การดื่มน้ำก็สำคัญ   ต่อร่างกายของคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์มากกว่าที่คิด
 
เพราะในขณะที่ตั้งครรภ์ ร่างกายจะมีความต้องการน้ำเพิ่มมากขึ้นเพื่อนำไปสร้างเป็นน้ำคร่ำและใช้ผลิตน้ำนมเพื่อเลี้ยงทารก อีกทั้งน้ำยังเป็นตัวช่วยลำเลียงและดูดซึมสารอาหารส่งไปยังทารกในครรภ์อีกด้วย
 
ดังนั้นคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรจึงมีความต้องการน้ำมากกว่าก่อนตั้งครรภ์   ประมาณ 750-1000 cc. หรือ 1 ลิตร   ต่อวัน ซึ่งปริมาณนี้รวมน้ำที่ได้จากผักผลไม้ด้วยนะคะ โดยถ้านับเป็นแก้วผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้   ดื่มน้ำ 8-12 แก้วต่อวัน


และในช่วงหน้าร้อนที่ร่างกายสูญเสียเหงื่อก็จำเป็นต้องดื่มมากขึ้นค่ะ ?  

สำหรับคุณแม่คนไหนที่มีอาการแพ้ท้อง ลองเปลี่ยนจากการดื่มน้ำครั้งละมากๆ มาเป็นจิบน้ำตลอดทั้งวันแทน หรือเปลี่ยนเป็นน้ำสมุนไพรไม่ใส่น้ำตาล ก็จะช่วยลดอาการพะอืดพะอมลงได้ แถมยังรู้สึกสดชื่นมากขึ้นด้วยนะคะ
 
นอกจากนี้การดื่มน้ำในปริมาณที่พอดีกับที่ร่างกายต้องการยังช่วยให้ผิวพรรณของคุณแม่ชุ่มชื้น สุขภาพดีด้วยค่ะ


เคล็ดลับอื่นๆ


pregnant women and caffine


คุณแม่ตั้งครรภ์ควรลดหรืองดกาแฟ?


 

เลือกซื้อ   ผลิตภัณฑ์ PregSkin ได้ที่


Facebook:   PregSkin

LINE:   @pregskinth

IG:   @pregskinth

Website:   https://pregskin.com/


หรือสามารถซื้อหน้าร้านได้ที่ ECOTOPIA - Siam Discovery ชั้น 3 และ All About You 20+ สาขา https://allaboutyou.co.th/th/stores

"เพราะความสวยของคุณแม่เป็นเรื่องสำคัญ "

Copyright ® 2021 PregSkin - Specialized Skincare for New Moms