รับมืออย่างไรดี!? เมื่อคุณแม่มีอาการซึมเศร้าหลังคลอด #อาการคนหลังคลอด

0

รับมืออย่างไรดี!? เมื่อมีอาการซึมเศร้าหลังคลอด


2022-05-11 15:27:28
#อาการคนท้อง
#คนท้อง
#อาการแปลกคนท้อง
#อาการคนหลังคลอด

คุณแม่มีอาการซึมเศร้าหลังคลอด รับมืออย่างไรดี!? 


ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (Baby Blues) มีสาเหตุหลักๆ มาจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนที่รวดเร็ว หรือมาจากความกังวลของคุณแม่มือใหม่ในการเลี้ยงลูก ซึ่งมักจะมีอารมณ์แปรปรวน เบื่อหน่าย ร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล นอนไม่หลับ ทานอาหารไม่ลงหรือทานมากกว่าปกติ หากปล่อยไว้นาน บางคนอาจถึงขั้นมีความคิดที่ไม่ดีเกี่ยวกับการเลี้ยงลูก 


ดังนั้น   PregSkin   หยิบคำแนะนำ   วิธีรับมือเบื้องต้น   มาให้คุณแม่ได้เตรียมตัวไว้ก่อนว่าจะทำอย่างไรเมื่อตัวเองมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอด 


เล่าสิ่งที่อยู่ในใจให้กับคนที่คุณแม่ใกล้ชิดที่สุดฟังว่ารู้สึกอย่างไร อย่าเก็บเงียบไว้เด็ดขาด และหลีกเลี่ยงการอยู่ตัวคนเดียว เพราะจะทำให้รู้สึกซึมเศร้าหนักกว่าเดิมค่ะ 

หากิจกรรมทำ หรือการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดอาการซึมเศร้า ซึ่งจากการศึกษาวิจัยพบว่าการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยบำบัดโรคนี้ได้ดีขึ้น 

หาเวลาร้องเพลงขับกล่อมลูกในแต่ละวัน เพราะจากผลการศึกษาของนักวิจัย โรซี่ เพอร์กินส์ ของ Imperial College ในกรุงลอนดอน พบว่า เวลาที่คุณแม่ร้องเพลงให้ลูกน้อยฟัง จะช่วยให้ลดอาการซึมเศร้าหลังคลอดของคุณแม่ได้ดี แถมยังช่วยให้ลูกมีพัฒนาการที่รวดเร็วขึ้นด้วยค่ะ 

หากรู้สึกเศร้านานเกินกว่า 2 สัปดาห์ขึ้นไป คุณแม่ควรรีบไปพบจิตแพทย์ เพื่อให้จิตแพทย์ช่วยแนะนำแนวทางในการดำเนินชีวิตและการปรับตัวเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกอย่างมีความสุขค่ะ 


รู้อย่างนี้แล้ว คุณแม่อย่าลืมสังเกตอาการของตัวเองด้วยนะคะ ด้วยความห่วงใยจาก PregSkin   


เคล็ดลับอื่นๆ



4 วิธี กลับมาหุ่นดีหลังคลอด สําหรับคุณแม่ตั้งครรภ์


เลือกซื้อ   ผลิตภัณฑ์ PregSkin ได้ที่


Facebook:   PregSkin

LINE:   @pregskinth

IG:   @pregskinth

Website:   https://pregskin.com/


หรือสามารถซื้อหน้าร้านได้ที่ ECOTOPIA - Siam Discovery ชั้น 3 และ All About You 20+ สาขา https://allaboutyou.co.th/th/stores

"เพราะเราเชื่อว่าความสวยของคุณแม่เป็นเรื่องสำคัญ"




Copyright ® 2021 PregSkin - Specialized Skincare for New Moms