×
×

0

0

6 อาหารเพิ่มน้ำนม ที่คุณแม่มือใหม่ ห้ามพลาดหลังคลอด กินแล้วน้ำนมมาแน่นอน


คุณแม่มือใหม่หลายคนอาจกังวลเรื่องปริมาณน้ำนมไม่พอกันอยู่ ลองมาดูรายชื่อ 6 อาหารเพิ่มน้ำนมใกล้ตัวที่ PregSkin จัดมาให้ ทานแล้วการันตีน้ำนมไหลดี มีให้ลูกน้อยได้ดื่มจนอิ่มแปล้แน่นอนค่ะ

  1. แครอท
    อัดแน่นด้วยเบต้าแคโรทีนที่ช่วยเพิ่มปริมาณและคุณภาพของน้ำนม อีกทั้งยังบำรุงผิวพรรณคุณแม่ให้สดใส เปล่งปลั่งขึ้นด้วยนะคะ

    carrot helps in production of breast milk

  2. กะเพรา
    อุดมทั้งธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส และเส้นใยอาหาร ที่สำคัญ ความร้อนจากใบจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและปริมาณน้ำนมให้มากขึ้น
    Basil is helpful in production of breast milk

  3. ฟักทอง
    ประกอบด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี และฟอสฟอรัส นอกจากบำรุงน้ำนม ยังช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนังด้วย
    pumpkin is good for milk production for new mothers

  4. พริกไทย
    รสชาติเผ็ดร้อนของพริกไทยกระตุ้นให้เจริญอาหารและน้ำนมไหล จะใส่ในเมนูต้ม ผัด แกง ทอด ก็ครีเอทมื้ออร่อยให้คุณแม่ลูกอ่อนง่ายๆ
    food that helps increase in production of breast milk in nursing mom

  5. มะละกอ
    วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก รวมทั้งเอนไซม์ในมะละกอจะสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายคุณแม่แข็งแรง และผลิตน้ำนมได้เยอะขึ้น

    papaya is good for nursing mothers

  6. ใบแมงลัก
    ให้ธาตุเหล็ก แคลเซียม วิตามินบี วิตามินซี และมีรสชาติหอมร้อน เมื่อนำมาปรุงอาหารจะช่วยเพิ่มน้ำนม แถมขับลมให้คุณแม่ได้ด้วย
    vegetables that help breast milk production

เคล็ดลับและบทความดีๆที่คุณแม่มือใหม่ควรรู้ โดย PregSkin ผู้คิดค้นและพัฒนาผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัย 100% เพื่อคุณแม่และลูกน้อย

ติดต่อสั่งซื้อผลิตภัณฑ์คนท้องของ PregSkin ได้ที่

Facebook: PregSkin
LINE: @pregskinth
IG: @pregskinth
Website: https://pregskin.com/

"เพราะความสวยของคุณแม่เป็นเรื่องสำคัญ"

 #PregSkin 

 อ่านรีวิวคนใช้ PregSkin


×

ติดต่อ