6 ท่าโยคะต้องห้ามสำหรับคนท้อง

แม่ท้องเล่นโยคะอย่างไรให้ปลอดภัย? สำหรับคุณแม่หลายท่านที่ยังอยากดูแลร่างกายด้วยการเล่นโยคะในช่วงช่วงตั้งครรภ์ วันนี้ PregSkin จะมาพูดถึง 6 ท่าโยคะต้องห้ามสำหรับคนท้อง ที่คุณแม่ควรเลี่ยงเพื่อความปลอดภัยของลูกน้อยและตัวคุณแม่เองนะคะ

1) ท่าธนู หรือท่าคันศร

ท่านอนควํ่าทับท้องแบบนี้ไม่เหมาะกับแม่ตั้งครรภ์ เพราะอาจไปกดมดลูกที่ขยายตัว ส่งผลให้เกิดอันตรายได้

2) ท่างูเห่า

เช่นเดียวกับท่าธนู ท่างูเห่าต้องอาศัยการนอนกดท้องลงบนพื้น จึงไม่ดีต่อแม่ตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในไตรมาสสองและสามที่ขนาดครรภ์โตขึ้น

3) ท่ายืนโก่งคันธนู

เมื่อท้องคุณแม่ใหญ่ขึ้น ศูนย์กลางแรงโน้มถ่วงจะเปลี่ยนไป ท่าโยคะที่ต้องทรงตัวค้างบนขาข้างเดียวจึงเสี่ยงต่อโอกาสพลาดล้มสูงมาก

4) ท่ายืนด้วยศีรษะ

ท่าห้อยศีรษะลงอาจขัดขวางกระบวนการลําเลียงออกซิเจนไปให้ทารก และเป็นเหตุให้ลูกได้รับอากาศหายใจไม่เพียงพอ ซึ่งอันตรายต่อทั้งแม่และเด็ก

5) ท่าอูฐ

ท่าอูฐต้องมีการออกแรงเกร็งหน้าท้องเพื่อดันลําตัวไปจับส้นเท้าด้านหลัง ซึ่งไม่เหมาะกับหน้าท้องที่แข็งขึ้นขณะตั้งครรภ์ และอาจส่งผลให้กล้ามเนื้อท้องแยกหรือฉีกขาดได้

6) ท่าเรือ

โยคะท่าเรือก็เป็นอีกท่าที่ต้องอาศัยแรงเกร็งและกดบริเวณหน้าท้องจึงไม่เหมาะ เพราะอาจทําให้กล้ามเนื้อท้องแยกหรือฉีกขาดเช่นกัน

อ่านเพิ่ม:    4 วิธี กลับมาหุ่นดีหลังคลอด สําหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

ยิ่งท้องยิ่งสวย! 7 แฟชั่นคนท้อง ของว่าที่คุณแม่นักร้องดัง ‘เคที เพอร์รี’

กำลังมองหา ครีมดูแลผิวคุณแม่ตั้งครรภ์? ซื้อผลิตภัณฑ์คนท้อง PregSkin ได้ที่

Facebook: PregSkin

LINE: @pregskinth

IG: @pregskinth

Website: https://pregskin.com/

"เพราะความสวยของคุณแม่เป็นเรื่องสำคัญ"    อ่านรีวิวคนใช้ครีมคนท้อง PregSkin