เมนูยอดฮิต ที่คุณแม่ตั้งครรภ์ ควรระวัง

2019-03-25 11:24:56

#food increase breast milk productions

#nutrition after pregnancy

#pregnant women food

#pregnant mom

#pregnant women should not eat

ระวัง! ของกินที่เคยโปรดปราน อาจไม่ดีต่อสุขภาพครรภ์

การตามใจปากสามารถสร้างความลำบากให้คุณแม่และลูกในครรภ์มากมาย โดยเฉพาะอาหารที่ปรุงไม่สุกดี อย่าง 4 เมนูที่ PregSkin อยากให้คุณแม่หลีกเลี่ยงต่อไปนี้

1. ทีรามิสุ

ขนมประจำชาติอิตาลีที่คุณแม่ควรโบกมือลาซักพัก เนื่องจากมีส่วนผสมของไข่แดงดิบที่เป็นต้นเหตุของโรคท้องร่วง และส่งผลข้างเคียงต่อเด็กในครรภ์ ที่สำคัญ การบริโภคของหวานมากเกินไปจะทำให้คุณแม่มีภาวะอ้วนด้วย

2.Eggs Benedict

ซอสฮอลแลนเดซในเมนูอาหารเช้ายอดฮิตอย่าง Egg Benedicts ทำจากไข่แดงดิบ นอกจากนี้ ตัวไข่ลวกเองก็มีลักษณะกึ่งดิบ ซึ่งอาจทำให้คุณแม่ท้องเสียได้ง่าย แนะนำให้เปลี่ยนไปทานไข่ต้มสุกเกิน 10 นาทีแทนดีกว่าค่ะ

3.แซลมอนรมควัน

นอกเหนือจากไข่ เนื้อสัตว์ และซีฟู้ดดิบ อาหารรมควันที่มีสิทธิ์ปนเปื้อนแบคทีเรียก็เป็นเมนูที่แม่ตั้งครรภ์ไม่ควรไว้ใจ ทางที่ดีอยู่ในเซฟโซนของอาหารปรุงสุกใหม่ เพื่อให้มั่นใจว่าปลอดภัยกับคุณแม่และคุณลูกแน่ๆ เถอะค่ะ

4.สลัดน้ำมายองเนส

น้ำสลัดแสนอร่อยที่คอเลสเตอรอลสูงจนน่าตกใจ อีกทั้งยังผสมไข่แดงดิบที่ไม่ปลอดภัย คุณแม่ท่านไหนชอบทานสลัดผักเพื่อสุขภาพ ควรเลือกเป็นน้ำสลัดใส เพราะนอกจากจะดีต่อร่างกายแม่ตั้งครรภ์ ยังมีไขมันต่ำกว่ามายองเนสตั้งเยอะ