6 อาหารเพิ่มน้ำนม ที่คุณแม่มือใหม่ หามพลาดหลังคลอด กินแล้วน้ำนมมาแน่นอน

1. แครอท
   อัดแน่นด้วยเบต้าแคโรทีนที่ช่วยเพิ่มปริมาณและคุณภาพของน้ำนม อีกทั้งยังบำรุงผิวพรรณคุณแม่ให้สดใส เปล่งปลั่งขึ้นด้วยนะคะ
   
2. กะเพรา
   อุดมทั้งธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส และเส้นใยอาหาร ที่สำคัญ ความร้อนจากใบจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและปริมาณน้ำนมให้มากขึ้น
   
3. ฟักทอง
   ประกอบด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี และฟอสฟอรัส นอกจากบำรุงน้ำนม ยังช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนังด้วย
   
4. พริกไทย
   รสชาติเผ็ดร้อนของพริกไทยกระตุ้นให้เจริญอาหารและน้ำนมไหล จะใส่ในเมนูต้ม ผัด แกง ทอด ก็ครีเอทมื้ออร่อยให้คุณแม่ลูกอ่อนง่ายๆ
   
5. มะละกอ
   วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก รวมทั้งเอนไซม์ในมะละกอจะสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายคุณแม่แข็งแรง และผลิตน้ำนมได้เยอะขึ้น
   
6. ใบแมงลัก
   ให้ธาตุเหล็ก แคลเซียม วิตามินบี วิตามินซี และมีรสชาติหอมร้อน เมื่อนำมาปรุงอาหารจะช่วยเพิ่มน้ำนม แถมขับลมให้คุณแม่ได้ด้วย
   

Facebook: PregSkin
LINE: @pregskinth
IG: @pregskinth
Website: https://pregskin.com/

"เพราะความสวยของคุณแม่เป็นเรื่องสำคัญ"

 #PregSkin